「できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !」の要約と感想です。 『できる男』の定義は曖昧ですが、1日1食の超少食生活を送る著者がメリットと実践方法を紹介しています。 超少食生活のメリット 朝から頭が冴える 人間の身体は物を消化すると血糖値が上昇して眠…

大阪伊丹空港から山形空港にJAL便で移動したあと、天童市内ではせっかくなので山形蕎麦を食べに一庵に向かいました。 友人から聞いたところによると、店名を冠した「一庵そば」が面白いので、ぜひ食べてほしいとのことでした。 お店に到着したのは平日の12:3…

女性フリーライターの大刀洗が旅行記事を書くために訪れたネパールのカトマンズにおいて、王宮での王族殺人事件が発生します。 宿舎の女主人を通じて王宮を警護していた軍人に会うが、事件の話を聞くどころかジャーナリズムの正義について問い詰められるが、…

出張で横浜関内駅近くのコンフォートホテル横浜関内に到着したときには、ちょっと疲れていたので近場で食事をすることに。 ホテルから徒歩1分のところにある「海老秀」は以前にも訪れたことがあるので、安心して突入することに。 生ビールと餃子のセット550…

富士山を1周走る「ウルトラトレイル・マウントフジ（UTMF）」を企画から完成までを、中心人物である鏑木毅さんと福田六花さんが語ったものです。 ウルトラトレイル・マウントフジの詳細はこちら www.ultratrailmtfuji.com 鏑木さんは、ウルトラトレイル・デ…

心拍計の種類はベルト型と腕静脈型 ウルトラマラソンに向けて体脂肪を効率よく燃焼できる身体を作るためには、マフェトン理論を中心とした心拍トレーニングを行うのがよい、との結論に達した。 心拍トレーニングのすすめ - 読む食う走る遊ぶhiro2460.hatenab…

小さな村のウルトラランナー の要約と感想です。 要約 NHKで放送されたウルトラランナーである重見好高さんの物語を書籍化したものです。 単にストーリーを再編集しただけでなく、撮影時にディレクターが感じた気持ちなども盛り込まれています。 父親は暴力…

マラソンは3つのステップで3時間を切れる! の要約と感想です。 練習にはメリハリを 長距離を走る「筋持久力」と、速く走るための「スピード持久力」が必要で練習のバランスが必要です。 LSDは筋持久力を向上させるがスピード持久力はつかないのに、距離を稼…

秋葉原でつくばエクスプレスに乗り換えての出張なのに、予定してた新幹線より遅くなって秋葉原駅での乗換時間が30分しかない！ お昼ごはん、駅の近くですぐ出てきそうなお店はないかと探して飛び込んだのが「福の軒」です。 店の前にある390円という値段にも…