2016-04-12から1日間の記事一覧

マラソンやトレイルランの補給を消費カロリーを科学的に把握して考える

ランニング

トレイルランやマラソンレースのときに避けては通れないエネルギー補給。いつ、どのくらい補給すればいいのか、それを科学的な数値で把握し、実践するための手順を紹介。心拍計で消費カロリーを把握する消費カロリーを単純に計算する方法としては運動強度…